一月の養生法　　心臓の症状 血栓予防法（ダイエットにも）

  なので、今回は健康的に体重を減少さ せ、適正体重で安定させる養生法をお伝えします。そもそも、食欲というのは正常ならお腹は張らないしゲップも出ません。食後に身体が重たくなることもなり ません。過剰に食欲がある場合は胃の内部に熱がこもっているために、その熱を冷まそうと飲食物を過剰摂取します。胃の許容量いっぱいに摂取するので、腹は 張り、ガスが発生しゲップとなります。

一旦、この流れを断ち切り、食欲を減らすために三食抜くことをお勧めします。三食抜くことで、胃の飲食物が 一旦空っぽになるので、身体は体内に蓄積された栄養分を使おうとします。この時に、水をたくさん摂取することで余った栄養分を便として腸に排泄することを 助けます。お腹が減って何か食べたくなったら水をたくさん摂取してください。